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リラックスと癒し

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漢方では、心のトラブルは「肝」と「心」の働きが乱れていると考えます。「気」の流れをつかさどり、自律神経や情緒と関係のある「肝」の働きが乱れると、「気」の巡りが悪くなり、情緒のバランスが崩れて感情的になりやすく、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。逆に、「心」の働きが乱れるのは、「心」に栄養が行き渡っていない状態。精神的なバランスが崩れて落ち込んだり、不安になったり、眠れなくなったりします。血液の循環にも影響するので、顔色が悪く、思考力や集中力が弱くなります。「肝」をリラックスさせるペパーミントやカモミール、「心」を癒すラベンダーなどの香りを利用するとよいでしょう。

イライラ・怒りっぽい

「気」の巡りが悪い状態が長引くと「血」が滞り、肩こりや頭痛の原因にも。

イライラしやすく、すぐにカッとなるなど感情的です。喉や胸が詰まった感じがしたり、手足は冷たく頭が熱い冷えのぼせにもなりやすいです。

漢方的な考え方では

ストレスなどによって「肝」の働きが弱まり、体内の「気」が滞っているのが原因です。「肝」は怒りの感情と関係があり、イライラが続いて「気」の滞りが悪い状態が長引くと、「肝」の働きである血液量の調節や自律神経のバランスが崩れて、不眠や多夢などになることもあります。また、「血」を巡らす力がないために、肩こり、頭痛など体の上部に熱がこもる症状もでてきます。「気」の滞りをよくして、体の中の余分な熱をとり、「血」の巡りをも良くすることが大事です。

イライラの解消には、自分なりのリフレッシュ法をもちましょう。また、精神を落ち着かせるゆりねやなつめのほか、香味野菜など「肝」の働きを助ける食材をとることにより緩和されます。

「気」の巡りをよくするペパーミントなどの香りがおすすめです。精油をハンカチなどにしみ込ませておいて、イラッとしたら香りを吸い込む習慣をつけるとよいでしょう。

「血」の巡りまで悪くなっているので、体を冷やさないようにして、にらやしょうがなど体を温める食材をとり入れるのもいいです。

イライラ・怒りっぽいのを解消してくれる精油は

ローズマリー・ペパーミント・カモミール・ラベンダー

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